Ontspanning - Relaxatie - Slaap

Ontspanning - Relaxatie - Slaap

In onze huidige samenleving is het stressniveau vaak zo hoog dat de reserves aan voedingsstoffen uitgeput geraken. Vermoeidheid, gemoeds- en slaapstoornissen, gebrek aan motivatie en concentratie of zelfs angst… steken dan de kop op.

Welnu, wist u dat gedrag en gemoed beïnvloed worden door 'boodschappers', vooral serotonine en dopamine. Deze laatste worden in aanwezigheid van de vitaminen B en C aangemaakt vanuit specifieke aminozuren (tryptofaan, tyrosine). Daarnaast is ook magnesium essentieel voor het zenuwevenwicht. Chronische stress zou precies het magnesiumgehalte verlagen. Redenen te over dus om deze elementen aan uw voeding toe te voegen!

Verder zijn ook specifieke planten nuttig gebleken om zonder enig agressief effect rust en slaap te hervinden: citroenmelisse, meidoorn… Gemakkelijk aanspreekbare bondgenoten die we zeker niet mogen verwaarlozen!